Grounding é a prática de fazer contato direto com a natureza (aterrando ou enraizando), seja caminhando descalço na grama, areia, ou terra, ou simplesmente sentando-se ou deitando-se ao ar livre.
Grounding é uma técnica milenar, bem simples de ser colocada em prática
Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, a desconexão com a natureza se torna uma preocupação crescente. A prática de grounding, ou earthing, surge como uma resposta a essa desconexão, oferecendo uma maneira simples e eficaz de reconectar-se com a terra e colher os benefícios que a natureza tem a oferecer.
O que é Grounding?
Grounding é a prática de fazer contato direto com a natureza (aterrando ou enraizando), seja caminhando descalço na grama, areia, ou terra, ou simplesmente sentando-se ou deitando-se ao ar livre. A teoria por trás do grounding é que a Terra possui uma carga negativa, e ao nos conectarmos com ela, podemos equilibrar a carga elétrica do nosso corpo, o que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.
Benefícios do Grounding?
1 – Redução do estresse: estudos mostram que o grounding pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Ao fazer grounding, muitas pessoas relatam uma sensação de calma e relaxamento, promovendo uma redução significativa do estresse e da ansiedade.
2 – Melhoria do sono: a exposição ao grounding pode ajudar a regular os ritmos circadianos, promovendo um sono mais profundo e reparador. Muitas pessoas que praticam grounding regularmente relatam melhorias na qualidade do sono.
3 – Redução da inflamação: pesquisas indicam que o contato direto com a terra pode ter um efeito anti-inflamatório. A redução da inflamação é crucial para a saúde geral e pode ajudar a aliviar dores crônicas e condições inflamatórias.
4 – Aumento da energia: grounding pode ajudar a equilibrar o corpo, proporcionando um aumento natural de energia. Essa prática pode ser especialmente benéfica para quem sofre de fadiga crônica ou baixos níveis de energia.
5 – Melhora na circulação sanguínea: a prática de grounding pode melhorar a circulação sanguínea, ajudando a oxigenar melhor as células e promover a saúde cardiovascular.
Conexão com a natureza
Além dos benefícios físicos, grounding promove uma profunda conexão com a natureza. Passar tempo ao ar livre, respirando ar fresco, ouvindo os sons naturais e absorvendo a beleza ao redor, pode ter efeitos terapêuticos significativos. Essa conexão com a natureza ajuda a restaurar o equilíbrio mental e emocional, proporcionando uma sensação de bem-estar e paz interior.
Práticas simples do Grounding
Para incorporar o grounding na sua rotina diária, você não precisa fazer mudanças drásticas. Algumas práticas simples incluem:
– Caminhar descalço: Reserve alguns minutos do seu dia para caminhar descalço no gramado do seu jardim, em um parque local ou até mesmo na praia.
– Sentar-se na grama: Leve um cobertor e sente-se na grama para ler um livro, meditar ou simplesmente apreciar a natureza ao seu redor.
– Jardinagem: trabalhar com a terra é uma excelente forma de grounding. Plante flores, cultive uma horta ou cuide das plantas de casa.
– Exercícios ao ar livre: pratique yoga, alongamentos ou exercícios leves ao ar livre, preferencialmente descalço, para intensificar os benefícios do grounding.
Grounding na Pousada Serra do Luar
Para praticar o grounding e aproveitar os seus benefícios, você precisa encontrar um local que proporcione essa conexão com a natureza. A Pousada Serra do Luar é uma ótima escolha, pois além de paisagens naturais de tirar o fôlego, a hospedagem também está localizada em uma área afastada da agitada vida urbana. Assim, você consegue trocar os barulhos dos carros pelo canto dos pássaros, criando uma atmosfera perfeita para essa reconexão com a natureza. Viva este momento na Pousada Serra do Luar em São Francisco Xavier para restabelecer o seu equilíbrio e curar seu corpo através do meio ambiente.